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b 40·50대의 행복한 독립 생활

1부. 중년 이후, 관계의 재정립이 필요하다

유페이퍼 | 미오새 | 2025-03-28

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besyhg 페이퍼

프롤로그: 나는 누구의 삶을 살고 있는가?
1부. 중년 이후, 관계의 재정립이 필요하다
1장. 왜 우리는 멀어졌을까?
1. 연애하던 시절과 지금, 무엇이 변했나
2. 결혼 20년 차, 우리는 언제 대화했을까?
3. "부부인데 왜 외롭지?" 공허함의 정체
2장. 부부 관계의 변화, 자연스러운 일이다
1. ‘한 몸’에서 ‘두 개인’으로, 관계의 변화 이해하기
2. 결혼생활에도 개인 공간이 필요하다
3. ‘꼭 같이 해야 한다’는 부담 내려놓기
3장. 배우자와 건강한 거리 두기
1. 우리 각자의 삶을 응원해줄 수 있을까?
2. 부부가 함께 있지만 따로 있는 법
3. 서로의 독립성을 존중하는 새로운 대화법
2부: 나를 위한 인생을 시작하자 38
4장. 혼자 있는 시간이 즐거워지는 법
1. 혼자 보내는 시간을 불편해하는 이유
2. ‘나 홀로 시간’을 가지는 작은 연습
3. 새로운 취미와 관심사를 찾아보자
5장. 잃어버린 ‘나’를 다시 발견하기
1. 나는 누구였을까? 내 정체성 되찾기
2. 내가 정말 원하는 것 리스트 만들어보기
3. ‘좋아했던 일’ 다시 시작하는 용기
6장. 나만의 루틴과 생활 방식 만들기
1. 매일이 기대되는 나만의 라이프스타일 구축
2. 혼자만의 여행, 도전해보기
3. 집안에서도 나만의 공간 만들기
3부: 새로운 관계를 만들어가는 법
7장. 친구 관계를 다시 돌아보기
1. 부부 중심에서 벗어나 친구들과 더 가까워지기
2. 중년에도 새로운 친구를 사귈 수 있을까?
3. 내게 꼭 맞는 사람들과 어울리는 법
8장. 사회적 관계 확장하기
1. 커뮤니티, 동호회, 새로운 인간관계 만들기
2. SNS를 활용한 소통과 교류
3. 일과 사회 활동을 통해 관계 맺기
4부: 부부 관계를 더 건강하게 유지하는 법
9장. 부부가 함께 행복해지는 거리 유지법
1. ‘각자의 삶을 응원하는 관계’로 전환하기
2. 부부가 함께할 때 더 좋은 것과 따로 할 때 좋은 것
3. 부부 대화법: 갈등을 줄이고 대화를 늘리는 법
10장. 부부 관계에서 독립을 이루는 현실적인 방법
1. 경제적, 정서적 독립의 중요성
2. 부부가 서로에게 의존하지 않는 법
3. ‘나를 먼저 챙기는 삶’이 관계를 더 좋게 만든다
에필로그: 부부가 아닌, 나로서 행복한 삶