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거절, 그거 어렵지 않아요
내 인생을 위한 'YES'를 선택하세요
PDF
구매시 다운가능
177p
0.6 MB
인간관계
미오새
유페이퍼
모두
이 책은 거절에 어려움을 느끼는 분들을 위해 기획된 전자책입니다. 거절이 단순한 부정이 아니라, 자신을 지키고 존중하는 방법임을 알려주며, 실생활에서 거절을 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 제시합니다. 📌 이런 분들께 추천합니다 거절에 어려움을 느끼는 분 자신의 감정과 욕구를 존중하고 싶은 분 건강한 인간관계를 유지하고 싶은 분 자기계발을 통해 성장하고 싶은 분 이 전자책은 독자들이 거절을 통해 자신을 지키고, 더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 길잡이가 될 것입니다. 자신을 위한 'YES'를 선택하는 용기를 이 책과 함께 키워보세요.
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목차
33
소개
저자
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프롤로그
Part 1. 왜 우리는 거절하지 못하는가?
1장. 착한 사람이라는 무거운 족쇄
2장. “싫다”는 말이 불편한 이유
3장. "착한 사람 콤플렉스"와 인정 욕구
4장. 거절은 관계를 망치지 않는다
5장. 한국 문화가 만든 ‘거절 불능자’
6장. 거절하지 못하면 생기는 7가지 문제
Part 2. 거절은 기술이다
1장. 작은 것부터 거절해보세요
2장. 거절은 관계를 망치지 않는다
3장. 단호하지만 예의 있게 말하는 법
4장. ‘아니요’ 대신 사용할 수 있는 10가지 표현
5장. 상대를 존중하면서 내 마음을 지키는 말들
6장. 상황별 거절 대사 연습 (친구/가족/직장/온라인)
Part 3. 거절 연습, 지금부터 시작입니다
1장. 거절에도 연습이 필요하다
2장. 작은 거절부터 시작하기
3장. 내 감정과 욕구를 인식하는 연습
4장. 거절하고 난 후의 마음 다루기
5장. 자존감을 높이는 거절 일기 쓰기
6장. “거절 잘하는 나”를 상상하며 쓰기
Part 4. 거절에도 용기가 필요하다
1장. 거절한 당신이 더 건강하다
2장. 죄책감 대신 책임감을 갖는 연습
3장. 거절에도 따뜻함이 스며들 수 있다
4장. 단절이 아닌 성숙한 거리두기
5장. 거절은 나를 사랑하는 방법이다
6장. 거절, 나의 삶을 위한 최선의 선택
에필로그
부록 [실전 워크북] 나만의 거절 문장 만들기
[셀프 체크리스트] 나는 지금 어떤 거절이 필요한가?
[마음챙김 명언 카드] 거절에 용기를 주는 말들
이 책은 거절에 어려움을 느끼는 분들을 위해 기획된 전자책입니다.
거절이 단순한 부정이 아니라, 자신을 지키고 존중하는 방법임을 알려주며,
실생활에서 거절을 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 제시합니다.
📌 이런 분들께 추천합니다
거절에 어려움을 느끼는 분
자신의 감정과 욕구를 존중하고 싶은 분
건강한 인간관계를 유지하고 싶은 분
자기계발을 통해 성장하고 싶은 분
이 전자책은 독자들이 거절을 통해 자신을 지키고, 더 나은 삶을 살아갈 수 있도록 돕는 길잡이가 될 것입니다. 자신을 위한 'YES'를 선택하는 용기를 이 책과 함께 키워보세요.
필명으로 미오새(미운오리새끼의 준말)로 활동하고 있습니다. 쉬임없이 이것저것 (방과후 교사, 노인대학, 교회 사역 등)의 일을 30년 이상 해오고 있습니다.
가정사역에 몸을 담고 3040 젊은 가정과 아이들을 주로 하는 사역을 하고 있습니다.
사람이 좋고, 아이들이 좋고, 여행을 사랑하는 사람입니다.
무엇보다도 늘 시작하는 것을 무척 좋아한답니다.
전자책으로는 『chatGPT 문서에서 동영상까지』 『chat GPT로 동화책 써서 아마존에 판매하기』,『113만남으로 함께하는 가정예배』 『한마디 말로 나누는 생각』 『괜찮아, 잘하고 있어!』, 『100권의 책 100일의 챌린지』 『메리와 함께 떠나는 마법 여행』 『엉뚱한 부엉이 올리버의 달빛 모험』 ,『살며,살아가며, 살아내며』1,2 ,『혼자서도 행복한 기술』, 『지금, 나에게 주는 최고의 선물』, 『껄!껄!껄!』,『무너지지 마, 너는 이야기가 될 거야』,『나는 이제 괜찮다고 말하기로 했다』,『내 길 위에 내밀어진 한 손』등이 있습니다.
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