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지금, 나에게 주는 최고의 선물
프롤로그
유페이퍼
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미오새
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2025-04-05
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besyhg 페이퍼
프롤로그
1부: 나를 위한 시간, 새로운 시작
1. 하루 5분, 나를 위한 작은 변화
2. 작은 변화가 삶에 미치는 큰 영향
3. 중년, 인생의 후반전이 시작되다
4. 인생 후반전의 의미
5. 50대 이후에는 무엇을 해야 할까?
6. 건강이 모든 것을 바꾼다
7. 하루하루가 선물이다
8. 나이 들수록 중요한 ‘혼자만의 시간’
9. 하루를 바꾸는 아침 습관 3가지
10. 간단한 아침 루틴으로 시작하는 활력
11. 자신을 사랑하고 돌보는 법
12. 자기 비판을 멈추고 긍정적인 생각으로 바꾸기
2부: 관계, 적당한 거리에서 빛나다
13. 친구가 많을수록 좋다지만, 과연 그럴까?
14. 배우자와 연인처럼 지내는 법
15. 자녀와의 관계, 이제는 거리 두기가 필요하다
16. 좋은 인연을 만드는 말 한마디
17. 세대 차이를 넘어서는 소통
18. 관계의 중심이 되는 언어
19. 칭찬과 격려로 좋은 관계 만들기
3부: 건강, 신경 쓰면 삶이 달라진다
20.내 몸이 보내는 작은 신호들
21. 일상에서 간과하기 쉬운 건강의 작은 징후들
22. 50대 이후, 꼭 챙겨야 할 건강 습관
23. 꾸준함이 중요한 운동
24. 식습관 하나 바꿨을 뿐인데
25. 중년의 나이에 맞는 식사 팁
26. 스트레스를 다스리는 나만의 방법
4부: 경제, 돈보다 중요한 것들
27. 돈 걱정을 줄이는 3가지 원칙
28. 돈 관리의 기본 원칙
29. 은퇴 후에도 돈을 버는 방법
30. 적당한 소비로 행복한 삶 만들기: 돈은 쓰는 만큼 행복할까?
31. 돈보다 중요한 ‘시간을 쓰는 법’
32. 소비 습관 점검하기
5부: 중년, 다시 배우고 성장하는 즐거움
33. 배움에는 나이가 없다
34 새로운 취미가 인생을 바꾼다
35. 취미가 주는 인생의 활력
36. 마음을 채워주는 새로운 활동 찾기
37. 내 이야기를 책으로 남겨보자
38. 하고 싶은 일이 있다면 바로 시작하라
39.두려움을 이겨내고 새로운 시작하기
6부: 여행, 나에게 주는 최고의 선물
40. 혼자 떠나는 여행의 즐거움
41. 나만의 여행을 계획하는 방법
42. 부담 없이 떠나는 1박 2일 여행 팁
43. 여행에서 만난 사람들과의 소통
44. 다양한 문화를 접하며 인생을 풍성하게 만들기
45. 가장 기억에 남는 여행 만들기
46. 여행 후 삶에 변화를 가져오는 경험
7부: 마음을 가꾸는 연습
47. 나이 들수록 마음이 가벼워지는 법
48. 나와 같은 삶을 살기, 비교하지 않고 살아가기
49. 나만의 속도로, 나만의 방식으로 사는 법
50. 내 감정을 인정하는 순간, 삶이 쉬워진다
51. 일상 속에서 감사함을 느끼는 방법
52. 나의 삶을 사랑하는 가장 쉬운 방법
53. 자신에게 주는 가장 큰 선물, 자기 사랑
에필로그-이제, 당신의 이야기를 시작할 시간